”ホルモン”を味方につけて、夫婦仲を円滑にさせちゃおう!

夫婦仲を円滑にする・ホルモンの働き・女性ホルモン

ホルモンについての超簡単な説明

そもそもホルモンて一体なんなの?ってところからなんですけれど・・・。
私くらいの年齢になると、更年期なども気になり始めて「女性ホルモン」なんて単語にふっと過敏になったりするものだったりします。

ホルモンの影響で人間は幸せ気分にも成れるし若々しさを保つことだって出来る、いわば私たちの心身を大きく左右する体内物質なんですよね。
楽観的や悲観的になるのも、ホルモンの影響を受けていることだってあるのです。

ヨガやマインドフルネスなどで重要視されている「チャクラ」の中でも特に重要な7つのチャクラは、なんとホルモンを分泌する部位と重なっているのですって。
ということは、ヨガやマインドフルネスはホルモン分泌を整えることで心身を整えているとも考えられますよね。
入口は違えど、すべては繋がっているようで面白いですよね。

夫婦仲を円滑化する為にホルモン利用してみない?

そこで、夫婦仲を円滑にするためにはホルモンを利用してみるのはどうかなと考えたのです。

夫婦関係を修復したい時って、とにかく良いと思われるものをすべて試してみたい気持ちだと思うんですね。
もちろん自分に合うものや無理のない方法を選ぶ事って大事なんですが、ワラをも掴む思いで修復カウンセリングに駆け込んでくるクライアントさん、なぜもっと早い段階で来てくれないのだろう?もっと早く来てくれていたのなら良い結果に繋がるのも難しくないのにって感じることがとても多いのです。

話が少し逸れましたが、そう、ワラをも掴む思いでホルモンを利用してみようよ!っていうわけ。
お金も掛からないしどこでも出来る、なぜなら自分の身体ですからね。
ちなみに、ホルモンの働きを良くするためには、生活習慣の乱れを改善すること。
心身共に健康になって、夫婦関係を改善させてしまいましょう!

夫婦喧嘩を防ぐオキシトシン

オキシトシンは「愛情ホルモン」とか「抱擁ホルモン」とも呼ばれているのです。
スキンシップで生まれるこの愛情ホルモンは、手を繋いだりハグをしたりと簡単なボディタッチで分泌され「愛おしい」という気持ちを高めてくれます。

今さら夫と手なんて繋げない、ハグなんてもっての外・・・なんて思ってしまっても大丈夫。
自分が出来るスキンシップから始めてみましょう。
とにかく簡単なスキンシップでオキシトシンは分泌されるのですから、慣れたら少しづつハードルを高くしていけば良いではありませんか。
嬉しいことにこのオキシトシンは、分泌を促す行動を繰り返すことによって、ますます分泌しやすくなるのですって。
ペットとのスキンシップでもオキシトシンは分泌されるのですが、よくペットをきっかけに夫婦関係が円滑になったという話を聞きますが、コミュニケーションも取れ、オキトシンも分泌出来ているからこその結果なのかも知れませんね。

身も心も活動的になるエストロゲン(卵胞ホルモン)

エストロゲンは「攻めのホルモン」と呼ばれています。
女性ホルモンの1つなのですが、女性ホルモンて加齢とともに減少してしまうので、減少するスピードを緩めていくのが理想。

このエストロゲンの一部は皮膚や脂肪の細胞でも分泌・活躍しているので、肌の美しさや艶っぽい身体を保ちたいなら必須ホルモン。
スキンケアやマッサージで皮膚を優しく刺激することは、女性ホルモンの活性化に繋がるので、ぜひ取り入れたい習慣です。
ホルモン分泌が目的であっても結果的にリラックスする時間を設けることで、女性ホルモンの増加と心身の健康に繋がるのですね。

ただ、エストロゲンが多いほど良いのかというとそうではありません。
エストロゲンが多すぎることでリスクが高まる疾患もあるので、気を付けたいところ。
女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの2つがバランス良く保たれていることが大切なのです。

幸福感がもてるセロトニン

セロトニンは心身を安定させて、現状に満足感を与えてくれるので「幸せホルモン」と呼ばれています。
現代人にうつ症状が増えているのは、このセロトニン不足が原因とも指摘されています。
しかも女性の方が男性よりもセロトニンの分泌量が少ないとされているので、情緒不安定になりやすいとも言われているのです。

ではセロトニンを分泌させるにはどうしたら良いのでしょうか?
規則正しい生活を心掛けることが大事で、朝はなるべく同じ時間に起床し、太陽の光を浴びること。
体内時計がセロトニンと深く関係しているのですって。

適度な運動や感動する場面でもセロトニンは分泌されるので、日々の中に軽い運動を取り入れることや小さな感動や感謝の気持ちを持つこともとても大事なことなのですね。

最後に

以上3つのホルモンが、夫婦仲を円滑にさせてくれるであろうホルモンたち。
こうして見てみると、ホルモンの分泌に良いための行動は、私たちが人間らしくしあわせに生きるために良い行動ばかり。
無理なく自然に夫婦関係が円滑になっていくのも頷けます。
夫婦関係が冷え切ってしまってからではなく、是非初期段階のうちに試して頂きたいホルモン効果。
ホルモンの働きによって心身ともに生き生きとした毎日が送れそうですね。

カテゴリー: 修復, 埼玉離婚相談ブログ
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