なぜ悲しくて悔しいのか、その本当の原因を知って乗り越えよう

離婚相談・夫婦の悩み・家庭の相談

愛情が憎悪に変わる瞬間があることを知っていますか?

パートナーの裏切りがわかった時、今までの愛情が憎しみに変わってしまう…そんな経験、あなたにはありますか?

信じていた分だけ、愛していた分だけ、その振れ幅は大きく、感情の変化に戸惑い苦しむ人を私はたくさん見てきました。

パートナーの裏切りは辛いし悔しいし悲しいけれど、はっきり言っていつまでも恨みつらみを抱えていても良いことなど何もありません。

例えば、パートナーの浮気に悩んでいるあなたが、夜も寝れず食事も摂れない程に苦しんでいても、浮気をしている本人はそんなこと御構い無しにぐっすり眠り、食事もしっかり摂り、浮気相手と逢瀬を重ねていたりするのが現実です。
「私がこんなにも苦しくて悩んでいるのに…」と考える相談者の気持ちとは反対に、残念ながら浮気をしている側は、されている側の気持ちなど考えていません。

恋愛をしている時の脳内は、脳内麻薬と呼ばれるフェニルエチルアミンという物質が出ています。

リスクのある不倫や浮気をしている時ほどそれは過剰に分泌されるそうで、ドキドキしたりときめいたりする気持ちもフェニルエチルアミンのためだと言われています。

通常はこの脳内麻薬の分泌も2〜3年で低下するようですが、浮気や不倫などのように「止めなければいけないと分かっているけど止められない」というような場合、まさに麻薬の作用で関係を断ち切れないのかも知れません。

そんな時に相手に正論で向かっても疲れ果ててしまうだけ。
「私の辛さに気づいて!家庭を顧みて!」と執拗に訴えたり諭そうものならプイと逃げられてしまうでしょう。

感情の整理方法について

ブログやSNSなどに、配偶者への恨み辛みの感情を吐き続けているかたもいるように思います。

実際に、想いを紙に書き出してゴミ箱に捨てるという一連の動作をして思考と感情の整理をする手法もあるので、個人ブログなどを利用して気持ちを吐き出し自分の感情と向き合うことは効果的です。

ただ、SNSを使った感情の整理法は、誰でも読むことが出来る為に同じように悩んでいる人からの共感も得やすく一体感が生まれるため、ともすると過激な発言になりやすいでしょう。

そのため、感情や思考を整理することを目的とした作業として慎重に利用することが大切だと感じています。
浮気相手やパートナーを恨んでいる時間は、あなたにとってあまり価値あるものではないからです。

怒りや悲しみの感情から浮上するには

次のステージに進むために、一旦は自分の感情としっかり向き合うことはとても大切。
悲しみに蓋をしたりせず、じっくりとその感情を感じてください。
なぜ自分は悲しいのか、なぜ悔しいのか、なぜ腹がたつのか。
その原因を知ることで本当の解決に進むことができます。

自分の内から湧いてくる感情に向き合うと、後は徐々に浮上できます。
この作業は自分の本心を見つめるために行います。

相手の行動に着目するのではなく、その問題によってなぜ自分が怒り悲しむのか。
自分の中の気付かなかった気付きがあるかも知れません。

次に、肩の力を抜いてリラックスして過ごすことを心がけるのです。
コツは「拘らないこと」「執着しないこと」「フラットでいること」。

同時に、自分の感情と向き合う作業をするなかで、パートナーとの関係性を今後どのようにしていくのか考えていきましょう。
再構築していくのか。離婚をするのか。

誰に決めてもらうでもなく、一番はあなたがどうしたいかが大切。
心が決まった後は、あなたのなりたい未来を手にする行動に移していきましょう。

 

専門家のアドバイスを味方にしてより良い未来を!

どちらにするか決められない場合は、まだ決める段階ではないのかも知れませんから、焦る必要も急ぐこともありません。

もしくは、周囲の意見を聞き過ぎて自分の心が置き去りになっている状態なのかも知れません。
このような時も専門家のアドバイスを受けることで何か見えてくるものや感じるものがあるはずです。

夫婦問題カウンセリングは知識や情報をお伝えするだけではなく、あなたの傷付いた心を回復させ未来に向かって前進出来るよう、お手伝いをしていきます。
専門家のアドバイスを味方にして、より良い未来を手にしてくださいね!

カテゴリー: 埼玉離婚相談ブログ, 夫婦再生, 離婚問題
タグ:, ,

初回の方限定でプレゼント中!

初回の方限定でプレゼント中! 埼玉夫婦問題カウンセリングセンター代表・大野まり子が、【あなたにとっての幸せをあなた自身が納得した形で掴む】お手伝いを致します。夫婦のトラブルは早めに相談、早めに解決!今なら30分間無料にてカウンセリングを実施中です!

宜しければシェアして下さい!



関連記事一覧

不倫する既婚者の心理と浮気を繰り返す理由
不倫する既婚者の心理と浮気を繰り返す理由

なぜ不倫をするのか 全ての男性や女性が、浮気や不倫にはしる訳ではありません。 また、浮気や不倫をしながらもやはり罪悪感は抱えているものです。 罪悪感が無くなる時は、悪いと分かっているのに責め続けられた時や信頼されていない …

知らなかったら損をする、浮気の証拠を見つけた時の対処法!
知らなかったら損をする、浮気の証拠を見つけた時の対処法!

夫婦問題の定番といえば不貞行為だったりしますが、最近は妻の浮気に苦しむ男性からの相談も増えています。 また、SNSの普及によって簡単に出会いの場が作れることも安易な不倫へ繋がっているようです。 あなたの大切なひとが、もし …

離婚は、結婚よりも『慎重』に。
離婚は、結婚よりも『慎重』に。

安易な離婚の先には後悔しか残りません。 あなたがもし離婚を決意したのならば、 『離婚がゴールでは無い』ということをしっかりと頭に叩き込んで 離活をスタートさせましょう。 離婚するのに、なぜ準備が必要なのか 命に危険のある …

自分を大切にする、ということ。
自分を大切にする、ということ。

誰かのために自分の気持ちを犠牲にしていませんか? 「夫に大切にされたくて、修復セッションを受けようと思いました。でも、今はそうじゃないんだって思います。私が私を大切にしたい。」 2回目のカウンセリングを受けた女性の言葉で …

帰省や長期の旅行で夫婦仲が険悪に?年末年始の過ごし方のコツ!
帰省や長期の旅行で夫婦仲が険悪に?年末年始の過ごし方のコツ!

年末年始などの長期休暇は、夫婦が改めて向き合う良いチャンス!!なのに・・・ いよいよ年の瀬も押し迫ってまいりましたね。 年末年始などの長期休暇は、夫婦が改めて向き合う良いチャンスです。 普段忙しくて会話をする時間がほとん …

夫に対して理由もなくがっかりしていませんか?
夫に対して理由もなくがっかりしていませんか?

結婚してみて「こんなはずじゃなかった・・・結婚てもっと良いものかと思っていたのに!」って悩んでいませんか?現実は、家事育児に追われて余裕もない。夫はそんな私に気付いてるのかいないのか、のほほんとして見えるし、自分ばっかり …

離婚のサインを見逃していませんか?夫婦関係を悪化させないチェックポイント
離婚のサインを見逃していませんか?夫婦関係を悪化させないチェックポイント

「ある日突然、夫から離婚を言い渡されてしまった」 このようなご相談も少なくありません。 言われた側はまさに青天の霹靂なのですが、言い出す側って無意識でサインを出しているものです。 あなたは お気付きでしたか? 家に居る時 …

9割の夫婦が選択する協議離婚のメリット・デメリットとは!
9割の夫婦が選択する協議離婚のメリット・デメリットとは!

こんにちは!上級夫婦問題カウンセラー大野まり子です。 離婚にはいくつかの種類があるのはご存知だと思いますが、本日は【協議離婚】についてお話します! 現在、日本でもっとも多い離婚は【協議離婚】です。 厚生労働省の資料による …

離婚後の人生を愉しむ秘訣
離婚後の人生を愉しむ秘訣

離婚後にしあわせになれる人となれない人の違い 離婚後、しあわせになれる人となれない人に2分化する傾向があります。 安定した収入があっても しあわせになれない人 自らが望んでした離婚のはずなのに しあわせになれない人 周囲 …

子どもの気持ちを考えた、親の離婚の伝え方
子どもの気持ちを考えた、親の離婚の伝え方

あなたは「離婚」をどのように子どもに伝えますか? 離婚を決めたら、子どもにどう伝えたら良いか悩みますよね。 離れて暮らすことになる事実を、「お父さんは仕事が忙しくてしばらく帰って来られなくなったのよ」「パパは死んでしまっ …